High Performance Habits

最近很夯的一本書《High Performance Habits》。


 介紹如何養成好的習慣去完成目標，更確切地說，怎麼樣克服浪費時間、無法完成既定目標等等。


 一些國內外Youtuber也介紹了這本書。


 作者 Brendon Burchard，有許多媒體社群，以下是簡介


 https://www.youtube.com/watch?v=JjwQZYHQ2Vw


 其中要推薦的是有聲書(免費!)


 https://www.amazon.com/High-Performance-Habits-Extraordinary-People/dp/B076BSQ21J/ref=tmm_aud_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=


 還有THE BRENDON SHOW (iTunes)


 https://itunes.apple.com/us/podcast/excerpt-high-performance-habits-audiobook-introduction/id821746377?i=1000392174838&mt=2


 用來持續培養英文聽力 & 激勵自己蠻好用的XD


 (邊做實驗邊聽還不錯)



 https://brendon.com/




 以下摘自 https://www.youtube.com/watch?v=_aAxScbkT14 說明補充文




 ▶︎高效習慣1的練習：


 定義對自己真正有意義的事情，每週檢視一次。




 ▶︎高效習慣2的練習：


 練習主動去發掘自己何時緊張，何時情緒有受上一個事件影響。每次轉換前問自己要帶入什麼情緒。




 ▶︎高效習慣3的練習：


 找出支持你做目前工作、生活最重要的支柱是什麼？通常可能是家人，或想改變生活的渴望。




 ▶︎高效習慣4的練習：


 分析自己做的事情，哪些是真的高品質產出。把每天（每週）的時間60%花在那上面，把40%才是去做其他的事。




 ▶︎高效習慣5的練習：


 PUSH一個信任你的人（團隊）去成長。或是成為他們的榜樣。




 ▶︎高效習慣6的練習：


 扭轉對「困難」、「恐懼」的定義。把它們視為對你是有利的事，而不是會拖累你的事。